Je wilt gezonder leven. Die extra kilo’s zitten je in de weg, je conditie is niet goed en je merkt dat je daar last van hebt. Maar ja, hoe moet je dit zelf gaan aanpakken? Misschien heb je al eens geprobeerd om je leefstijl aan te passen, maar viel je weer in oude gewoontes. Heel herkenbaar, want veel mensen hebben hier last van. Jezelf nieuwe gewoontes aanleren is namelijk ontzettend lastig. Maar het wordt een stuk makkelijker als je er begeleiding bij krijgt.
Naast de GLI-SLIMMER bieden wij in Assen nu ook de *GLI-CooL aan. Hier krijg je ondersteuning bij gezonder eten, meer bewegen en het leren omgaan met bijvoorbeeld stress. Dit GLI-traject bieden wij aan op verschillende praktijklocaties in Assen.
GLI-programma COOL: gecombineerde leefstijl interventie in Assen
Wat is Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI-COOL)?
CooL is een GLI-programma. GLI staat voor Gecombineerde Leefstijl Interventie. CooL staat voor Coaching op Leefstijl, met als centrale thema’s voeding, beweging, slaap en persoonlijke balans. Het programma wordt uitgevoerd door een CooL-coach. De CooL-coach ondersteunt de deelnemer bij het behalen van persoonlijke doelen. Tijdens het traject is de deelnemer zelf aan zet en heeft de CooL-coach vooral een ondersteunende en coachende rol.
CooL is geen dieet- of beweegprogramma, maar een traject waarin je leert bewuste keuzes te maken die passen bij jouw leven. Het programma richt zich op duurzame gedragsverandering, zodat je niet alleen tijdelijk gezonder leeft, maar nieuwe gewoontes leert ontwikkelen en deze ook op langere termijn kunt volhouden.
Wie kan meedoen aan CooL?
CooL is bedoeld voor volwassenen met overgewicht of obesitas die gemotiveerd zijn om hun leefstijl te veranderen en in staat zijn om een leefstijlprogramma te volgen. Om deel te kunnen nemen is een verwijzing van de huisarts nodig. Wanneer je aan de voorwaarden voldoet, wordt deelname aan de GLI vergoed vanuit de basisverzekering.
Wil je als particulier een afspraak maken met een van onze leefstijlcoaches? Plan dan gelijk online je afspraak in!
HOE WERKT HET GLI-COOL-PROGRAMMA?
CooL heeft een open karakter. Dit betekent dat de inhoud niet helemaal vastligt en dat de CooL-coach de vrijheid heeft om de onderwerpen en werkvormen aan te passen aan de doelgroep. De einddoelstellingen van CooL vormen hierbij de basis. De CooL-coach steunt de deelnemer in het halen van persoonlijke doelen. Tijdens het traject is de deelnemer aan zet en heeft de CooL-coach een ondersteunende rol.
Het programma bestaat uit twee fases. Fase 1 is gericht op het starten van gedragsverandering en duurt 8 maanden. Fase 2 richt zich op het verder ontwikkelen en behouden van gedragsverandering en duurt 16 maanden. Beide fases bestaan uit 8 groepsbijeenkomsten van 90 minuten.
Daarnaast is er in totaal 7 uur beschikbaar voor individuele gesprekken. De bijeenkomsten vinden fysiek plaats en deelnemers volgen het programma gedurende de gehele looptijd met een vaste groep van gemiddeld 12 deelnemers.
Tijdens dit traject moedigen we je aan om zelfstandig te bewegen, bijvoorbeeld door te wandelen of fietsen. Binnen CooL wordt er niet gezamenlijk gesport in groepsverband. Je kunt er wel voor kiezen om voor een vast bedrag per maand mee te doen met een van onze beweegprogramma’s of met medische fitness.
Informatie over deelnemen aan SLIMMER
Wie kan meedoen?
SLIMMER is een programma voor volwassenen met overgewicht (BMI 25-30) en een verhoogd risico op type 2 diabetes of hart- en vaatziekten en volwassenen met obesitas (BMI 30-40). Daarnaast is het belangrijk dat iemand gemotiveerd is én in staat is om een leefstijlprogramma te volgen. Een verwijzing van de huisarts is nodig.
Deelname aan COOl wordt, wanneer je aan de voorwaarden voldoet, vergoed vanuit de basisverzekering.
Meedoen gaat als volgt:
• Meld je aan bij jouw huisartsenpraktijk. Een verwijzing van de huisarts is nodig om deel te kunnen nemen.
• Je wordt geïnformeerd over het programma en besluit daarna of je mee wilt doen.
• De huisarts kan jou verwijzen naar ons team.
Wat is het verschil tussen de GLI-SLIMMER en COOL
Beide programma’s helpen je om je leefstijl blijvend te veranderen. Het belangrijkste verschil zit in de invulling en opzet van het programma.
CooL heeft een open en flexibele opzet. De CooL-coach kan de inhoud en werkvormen aanpassen aan de groep en de behoeften van de deelnemers. Er wordt binnen CooL niet gezamenlijk gesport in groepsverband. De nadruk ligt op het ontwikkelen van persoonlijke doelen en het aanleren van duurzame gewoontes rondom onder andere voeding, beweging, slaap en balans.
SLIMMER heeft een meer gestructureerde opzet. Naast groepsbijeenkomsten over voeding en gedrag is er ook aandacht voor bewegen door middel van begeleide beweegactiviteiten in groepsverband.