Een hardloopblessure opgelopen? Graag helpen we je om weer klachtenvrij te kunnen hardlopen.

Hardlopen en blessures

Hardlopen is een van de meest populaire sporten in Nederland en het is een nog steeds groeiende sport. Want in het afgelopen jaar ontdekten veel mensen hardlopen als een goed alternatief om gezond en fit door de corona crisis heen te komen. De groei van het aantal hardlopers heeft helaas ook een keerzijde: meer blessures. Hardloopblessures kunnen lang aanhouden en regelmatig terugkeren waardoor het hervatten van hardlopen soms erg frustrerend kan zijn.

De meest voorkomende hardloopblessures en hoe herken je ze?

Hieronder zie je de meest voorkomende hardloopblessures met een korte beschrijving  t.a.v. de herkenbare klachten (symptomen).

  1. Lopersknie (iliotibialis klachten): De lopersknie kenmerkt zich vaak door een stekende pijn aan de buitenzijde van de knie tijdens en/of na het hardlopen.
  2. Knieschijfklachten (patellofemoraal pijnsyndroom): Het patellofemoraal pijnsyndroom is meestal te herkennen aan een pijn aan de voorzijde van de knie (rondom de knieschijf). De klachten treden (naast hardlopen) ook vaak op tijdens fietsen, hurken, traplopen of zitten met gebogen knieën.
  3. Scheenbeenklachten (mediaal tibiaal stress syndroom, shin splints): je herkent ze aan een stekende pijn aan het scheenbeen (onderste deel van het scheenbeen en meestal aan de binnenzijde)
  4. Achillespeesklachten (achillespees tendinopathie): je kan achillespeesklachten herkennen door pijn en verdikking aan de achillespees net boven de hiel. Ook pijn en stijfheid in de morgen is vaak aanwezig. 
  5. Hielspoor (fasciitis plantaris): je herkent ze aan een stekende pijn aan de onderzijde van de voet (richting de hiel) tijdens het lopen of staan.c

Kennis en ervaring op het gebied van hardloopblessures

Afgelopen jaren heb heeft onze collega Mark specifiek ervaring opgedaan met behandeling van hardloopblessures binnen onze praktijk. Hij heeft hardlopers begeleid naar het weer kunnen hardlopen zonder klachten. Hierbij maakt hij gebruik van een gedegen opbouw in trainingsbelasting, hardlooptechniek training en specifieke spierversterkende en stabiliserende oefeningen t.b.v. het hardlopen. Dit is een uitdagend en intensief proces waarbij het uiteindelijk doel is zonder klachten het hardlopen te hervatten. Het is gaaf als dit weer lukt!
Mark is zelf ook gepassioneerd hardloper en heeft ook wel eens te maken gehad met blessures. Hij heeft gemerkt dat het frustrerend is als je niet kunt hardlopen, omdat het een zo’n heerlijke uitlaatklep is en het je energie geeft! 

Heb je een hardloopblessure opgelopen?

Heb je een hardloopblessure opgelopen en wil je graag weten wat je eraan kunt doen? Heb je het hardlopen opnieuw moeten stoppen omdat die hardnekkige blessure weer opspeelt? Ben je onzeker om het hardlopen weer op te pakken na een blessure? 

Graag helpen we je op weg om het hardlopen weer klachtenvrij te kunnen hervatten. Neem contact op met de praktijk voor onderzoek van je klachten en /of begeleiding bij het herstel na hardloopblessure.


Nieuwe praktijk per 1-1-2021

Per 1-1-2021 is de fusie met Fysiotherapie Bakker & Linneman een feit! Samen vormen wij de nieuwe praktijk Van der Knaap & Postmus fysiotherapeuten. U kunt bij ons terecht op drie locatie:

  • Locatie Marturia
    Thorbeckelaan 201, 9402 DA Assen
  • Locatie Messchenstaete
    Hoekbree 3, 9403 GR Assen
  • Locatie Noorderpark
    Molenstraat 262 F, 9402 JW Assen

U kunt ons bereiken op ons telefoonnummer 0592-354151 of via de mail info@fysiovanderknaappostmus.nl

Vanaf nu kunt u ook online een afspraak inplannen via de website, bezoek hiervoor onze contactpagina

Belangrijke update met betrekking tot het Coronavirus 23-3-2020 21.00 uur

Onze praktijk is geopend! Vanwege de aangescherpte maatregelen van de overheid en onze beroepsgroep zijn wij genoodzaakt om alle face-to-face behandelingen te annuleren. Wij zijn echter wel beschikbaar voor uiterste noodzakelijke behandelingen op verwijzing van een arts of medicus en voor behandelingen via E-health. Indien u nog een afspraak heeft staan bij ons in de praktijk nemen onze fysiotherapeuten zo snel mogelijk telefonisch contact met u op om de mogelijkheden voor het vervolgen van de behandeling te bespreken.

Wilt u zelf een afspraak inplannen voor een E-health consult dan kunt u ons altijd telefonisch bereiken via 0592-354151 of via de email info@fysiovanderknaappostmus.nl

Blijf gezond en hopelijk tot over een paar weken weer op de praktijk.

E.Health mogelijkheden

Ziet u het niet zitten om op dit moment naar de praktijk te komen, maar u heeft wel klachten en wil hier graag advies over? Wij beschikken over de mogelijkheid om gebruik te maken van e-Health. Op deze manier kunnen wij door middel van bijvoorbeeld een videoconsult of oefenschema op maat toch een behandeling uitvoeren! Bij interesse kunt u contact opnemen met onze praktijk via 0592-354151 of info@fysiovanderknaappostmus.nl

Maatregelen Corona virus

Door de zojuist genoemde maatregelen m.b.t. het corona virus zijn wij genoodzaakt enkele aanpassingen door te voeren.

  • Vanaf 16 maart tot en met 6 april worden alle medische training abonnementen stopgezet. Dit betekend dat de geplande trainingen helaas niet kunnen doorgaan. De gemiste trainingen worden gecompenseerd.
  • De groepstrainingen voor de andere patiënten gaan gewoon door in aangepaste groepsgrootte.
  • Tijdens de individuele behandeling dragen de fysiotherapeuten mondkapjes en zijn er aangescherpte hygiënemaatregelen.

Wij houden u via de verschillende kanalen zo snel en goed mogelijk op de hoogte. Excuses voor het ongemak.

Van der Knaap & Postmus fysiotherapeuten

Coronavirus

Vanwege het Corona virus en alle maatregelen die de overheid neemt om dit virus tegen te gaan hebben wij besloten om vanaf maandag 16 maart te gaan werken op vaste locaties. Dit betekent dat zowel alle fysiotherapeuten als patiënten de komende periode op een vaste locatie komen en niet meer wisselen tussen locaties. Verder volgt de praktijk alle adviezen van de overheid en het RIVM. Daarom schudden wij geen handen en zijn de hygiëne maatregelen aangescherpt

Wanneer u een kwetsbare gezondheid heeft en twijfelt of uw afspraak door kan gaan mag u altijd contact met ons opnemen. Indien u klachten ervaart zoals verkoudheid, hoesten, keelpijn of koorts, meldt u dan tijdig bij ons af en blijf thuis.

Heeft u geen gezondheidsklachten dan kunt u gerust komen en kan u behandeling gewoon doorgaan. Wij zorgen dat het veilig blijft om te komen.

Telefoonstoring 11 maart 2020

Door een landelijke storing van Ziggo hebben wij helaas op dit moment geen telefoonverbinding. U kan ons bereiken via ons mobiele telefoonnummer 06-39745401 of via de email info@fysiovanderknaappostmus.

Onze excuses voor het ongemak.

Team Van der Knaap en Postmus

Lift buiten werking!

In verband met instabiele lift functie is er een traplift gemonteerd in Marturia. Hier kunt u gebruik van maken.Op de eerste etage staat een rolstoel en een rollator ter beschikking. Bent u hulp nodig om bij de fysiotherapeut te komen,laat u dat gerust aan ons weten.

We hopen dat het van korte duur is.Excuses voor het ongemak.

Team van der Knaap en Postmus Fysiotherapeuten

Stoelyoga in de Messchenstaete

Stoelyoga in de Messchenstaete!
Vrijdag 1 november van 15-15-16.15 kan iedereen GRATIS kennismaken met deze toegankelijke vorm van yoga onder leiding van onze yogadocent Maria van Dam.
Dus als u fysieke beperkingen ervaart, een dagje ouder wordt of gewoon nieuwsgierig bent kom dan ervaren wat deze vorm van bewegen voor u betekent.
U kunt zich aanmelden via uw fysiotherapeut, secretariaat van de praktijk (0592-354151/ info@fysiovanderknaappostmus.nl) of via info@praktijk-bloei.nl (06-42800880).
Laat u verrassen!!

Lisanne van Wel

Misschien heeft u haar al zien rondlopen in de zomervakantie. Lisanne van Wel is onze nieuwe collega. Zij heeft afgelopen zomervakantie bij ons gewerkt en gaat nu Inge vervangen tijdens haar zwangerschapsverlof.